2022年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1910 kcal
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脂質: 49.21g | たんぱく質: 81.55g | 炭水化物: 165.69g.
朝食: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Bäcker Brötchen. 昼食: Gut & Günstig Joghurt Dressing, K-Classic Weißer Käse, Hähnchen Dönerfleisch, Nudeln (Gekocht). 夕食: Strauchtomaten, Sachsenland Kräuterquark Leicht. 軽食/その他: Sternburg Export, Clementinen. もっと...
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3665 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 浴びる - 10 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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