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Café da manhã reforçado pré treino 💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1701 kcal
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脂質: 53.76g | たんぱく質: 74.54g | 炭水化物: 228.90g.
朝食: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana, Pão Integral, Pif Paf Presunto. 昼食: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nutella Nutella. もっと...
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1892 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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