|
udah kalori maintenance tapi kok bb makin naik ya?, cara ngestabilin bb gimana sih?, gampang banget naiknya seminggu naik 2kg
|
47 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
2000 kcal
|
脂質: 67.84g | たんぱく質: 100.02g | 炭水化物: 243.77g.
朝食: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Merah. 昼食: Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Nasi Merah, Cap Cay Kuah. 夕食: Gery Saluut Coconut Roll, Kerupuk / Biskuit, Kue Coklat (tanpa Campuran), Bakso dengan Saus (Campuran), Getuk. 軽食/その他: Siomay, Cap Cay Kuah, Cadbury Dairy Milk Black Forest, Tahu Bakso, Tempe Goreng. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
 コメント
Tipe ny sama dengan aku ka , jd wlpun jml kalori ttep terjaga , klo mau turun taw stabil msti eat clean , jd klo kelebihan minyak , gula taw garam jdiny naik ,
2022年 11月 30日 投稿者: anggri subakti
|
Angkat beban nya ditambahin rep
2022年 11月 30日 投稿者: Nadya Novittha
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|