2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1795 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 79.91g | 炭水化物: 220.46g.
朝食: Ceker, Dada Ayam, Mie Ayam, Putih Telur, Nasi Putih. 昼食: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Putih Telur, Nasi Putih. 夕食: Pisang, Putih Telur. 軽食/その他: Dancow Instant Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Gula. もっと...
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2232 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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