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estou num momento terrível, passei uns dias longe da dieta, e agora não consigo voltar
faço o jejum intermitente todos os dias, pois já é do meu costume, mas qd abro a janela
como tudo oq tem na frente, já é quase uma da manhã, e eu aqui pensando na comida de mais tarde acreditam??? Não sei o pq estou assim estes dias, mas isso me fez subir ainda mais a balança, estou na tpm
e só alivio o estresse, após comer uma caixa inteira de chocolate, já estou ficando desesperada por não ter forças
me sinto uma fracassada
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 コメント
as vezes pode ser uma consequência do jejum, quando eu fazia aumentava minha ansiedade e compulsão alimentar, agora que parei tento bater as calorias e o déficit mesmo comendo mais vezes ao dia, fica mais fácil de controlar a vontade de comer tudo que vê pela frente sabendo que daqui a pouco você já poderá comer novamente
tenta parar um pouco com o JI e planejar suas refeições para ver se ajuda com a sua compulsão
tenho certeza que você consegue, melhorando um pouquinho a cada dia logo logo você chega no seu objetivo!!
2022年 11月 30日 投稿者: Kailaneeee
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Talvez o jejum esteja impulsionado episódios de compulsão.
2022年 11月 30日 投稿者: Nilton139
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Esse negócio de jejum parece uma baita roubada! Já tentei e não deu em nada, logo parei de perder e fiquei estacionada no mesmo peso, mesmo aumentando os intervalos e o déficit. No meu caso eu só consigo perder peso com exercícios todos os dias, e comendo de tudo sem exageros.
2022年 11月 30日 投稿者: camilapage
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Acho engraçado a galera que não conseguiu fazer JI falar que não funciona rsrs, eu perdi 27kg de gordura com essa estratégia, não é porque não funcionou com você que o negócio não presta, já pensou se tudo que não obtivemos êxito falaríamos que não funcionasse rsrs, eu como cozinheiro já queimei arroz, fazer arroz é roubada? Kkkkkk
Vamos parar de generalizar, existem muitas pessoas conquistando metas com JI, não é pq vc não conseguiu que não presta, procure algo que funcione com você.
2022年 11月 30日 投稿者: Leandro MetaFirme
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Rê, jejum intermitente pode funcionar, mas é uma porta aberta para compulsão. Se eu puder te ajudar com base na minha vivência: divida suas refeições em 4 ou 5 por dia. Assim controla mais a fome e evita a compulsão. Obviamente, seguindo o déficit calórico, optando por alimentos nutritivos e incluído doces dentro da meta de calorias e de carbo.
2022年 12月 1日 投稿者: brendareis1325
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2022年 12月 1日 投稿者: Rê karla
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Leandro, eu estou tomando tanta água , que tenho medo de fazer mal, acho que não faz né? Antes eu não tomava água só refri, agora estou viciada em água tem uma semana, que fico o dia todo trocando de garrafinhas
2022年 12月 1日 投稿者: Rê karla
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2022年 12月 2日 投稿者: Rê karla
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2022年 12月 2日 投稿者: Rê karla
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Leandro chikito
Não estou mais vendo a sua mensagem com o zap
Deu um bug aqui
2022年 12月 2日 投稿者: Rê karla
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Chama no Instagram então @chiquittoleandro
2022年 12月 2日 投稿者: Leandro MetaFirme
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2022年 12月 2日 投稿者: Rê karla
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