Rê karlaの日記, 2022年 11月 30日

Não se sinta assim, e não se cobre tanto. Perceba mais se sua fome é psicológica ou física mesmo… procure ajuda para a ansiedade também! Estou passando com psicólogo pra ajudar na compulsão alimentar, seu médico pode ajudar indicando alguma droga para ser suporte… as vezes precisamos de alguém, algum profissional para nos apoiar. Tpm, ansiedade atrapalha demais né. Desejo força para nós! 

Aconteceu comigo qdo fazia jejum!! Me fez ter compulsão alimentar!!! Hj, depois de um bom tempo, ainda luto com episódios de compulsão gerados pelo jejum!!! Me arrependo imensamente de ter entrado nessa de jejum!!! 

Deve ser isso alessandra Eu faço o jejum, mas qd começo a comer Não paro mais😪 

Obrigadapela força Ana.caroldias 

Muito obrigada  

Isso e vdd meninas… jejum intermitente não é legal para quem tem compulsão ou tendência a isso… pode piorar o quadro ou gerar transtorno, e ansiedade descontrolada também. Temos q ficar atentas :/  

não faça jejum intermitente sem um acompanhamento, vc pode desenvolver compulsão alimentar...  

Oii. Meu nome é Aline e tenho o mesmo objetivo que você: emagrecer! Para conquistar esse objetivo você não precisa deixar de comer o que gosta ou fazer dietas malucas como a do jejum intermitente. Saiba que todos os seres vivos possuem exigências nutricionais as quais devem ser cumpridas durante o dia para que o organismo e o metabolismo funcione corretamente. Recentemente, enquanto estava vendo receitas saudáveis em uma conta de uma blogeira no Instagram, descobri uma dieta muito interessante e que busca exatamente isso: atingir as exigências nutricionais de cada indivíduo. O nome dessa dieta é DIETA FLEXÍVEL. Nela você pode comer o que mais gosta sem passar fome e emagrecer de uma forma saudável. Para isso, é necessário atingir algumas metas de proteína, de carboidratos e de lipídeos; também é necessário pesar os alimentos que for comer e marcá-los no app FatSecret; e, também, consumir 500g de fruta por dia e 300g de vegetais por dia. Se quiser saber mais sobre essa dieta que está funcionando super bem comigo, você pode pesquisar pelo nutricionista no instagram, o @ dele é Lucas Stein Coach. 

Vc consegue! Melhor dar um tempo no jejum até se equilibrar, depois volta! Jejum me ajuda muito na compulsão pq tira a fome, mas a cabeça tem que tá boa 

Sabe qual é o problema? o problema é ter essas coisas em casa e no seu alcance, se não tiver, não vai comer, tenta comprar 1 ou 2 bombons e não uma caixa, compra um chupchup de doce de leite ao invés de um vidro, assim vai facilitar sua vida que aí você come e acaba, ou nem compre, eu sofri muito com compulsão alimentar, era praticamente 5x por semana, eu simplesmente comecei o jejum e parei de ter essas coisas em casa, hoje tenho compulsão umas 4x no MÊS, perdi 24kg e minha relação com a comida melhorou em 80% 

se eu fosse vc saia do jejum. programe horários fixos em que vc vai comer e começa por aí...pq vc sabe que vai ter comida, que está tudo planejado, isso diminui muito a ansiedade 

tenta diminuir o jejum e aumentar a proteina  

Vc pode ver também seis hormonios, pode haver umã alteração, por isso parece não emagrece e não estressa 

Moça, eu só parei de comer quando tratei com o psiquiatra. Tomando os remédios direitinho, eu não podia ver comida. Emagreci 8 kilos sem nem perceber. Só descobri isso quando estava com a minha bariatrica marcada. Fiz. Melhor escolha da vida. Busque um psicólogo e psiquiátrica. É libertador.  

Isso são sintomas de ansiedade, caso você possua essas características nem é bom manter um intermitente, pelo menos durante essa fase, o ideal é procurar ajuda profissional de um psicólogo. Não se culpe tanto 

Queria poder responder a todos vcs Obrigada pela força, e pelas dicas, Eu ainda não aprendi bem mexer neste app, por isso não consigo responder a todos 

Isso é ansiedade, tb ficar muitas horas sem comer n é bom, tenta arrumar uma nutri e fala oq está acontecendo p ela 

tenta mudar do jejum e fazer uma dieta flexível, com meta de macro e caloria. Mais proteína, mais água, mais frutas e verduras... 

Você vai conseguir!!! Não faça jejum, faz muito mal pra ansiedade 😅 e é a ansiedade que causa essa vontade de comer tudo! Isso pode até resultar em uma compulsão, daí o caso fica mais sério 

toma água até se entupir quando der vontade de.comer algo