2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1318 kcal
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脂質: 55.24g | たんぱく質: 68.41g | 炭水化物: 143.01g.
昼食: Siantar Top Twistko, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat, Mangga, So Good Chicken Nugget Original, Bango Kecap Manis, Garam, Totole Kaldu Jamur, Ketumbar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Labu Siam, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Yakult Yakult. もっと...
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2107 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 19 分, 踏み台昇降 - 31 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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