2022年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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1434 kcal
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脂質: 52.68g | たんぱく質: 69.08g | 炭水化物: 171.76g.
朝食: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Vitarella Torrada Multigrãos, Seara Levíssimo , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Doce de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Bem Brasil Batata Frita Congelada , Aurora Filé de Tilápia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. 夕食: Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Doce de Leite, São Braz Açaí Puro. もっと...
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2955 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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