2022年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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1271 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 107.12g | 炭水化物: 125.28g.
朝食: Telur, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Kraft Keju Cheddar. 昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas). 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada Kol, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. 軽食/その他: Brownies, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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