2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1479 kcal
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脂質: 31.03g | たんぱく質: 48.53g | 炭水化物: 263.80g.
朝食: Mungunzá, Pão Integral, Pilão Café, Mungunzá. 昼食: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Turma da Mônica Maçã, Tapioca. 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Café com Leite Integral, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Sonda Sopa de Frango com Legumes. 軽食/その他: Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Amanteigado, Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Cream Cracker. もっと...
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1600 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 48 分. もっと...
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体重に変化ありません
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