2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1012 kcal
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脂質: 31.59g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 136.84g.
朝食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Café, Banana Prata. 昼食: Fumel Banana Passa sem Açúcar, Real Chá Mate, Basel Queijo Gouda, Korin Quibe de Carne Bovina. 夕食: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. 軽食/その他: Wewi Guaraná Zero Açúcar, Nat Croc Lasquitas Assadas, Aruba Protein Gotas de Chocolate . もっと...
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2147 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 通勤 - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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