2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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989 kcal
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脂質: 18.01g | たんぱく質: 91.31g | 炭水化物: 124.76g.
朝食: Магнит Банан, Ahmad Tea Чай Зеленый с Жасмином, Ферма Кефир 1%, Гречка. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Креветки (Вареные или на Пару), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. もっと...
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2390 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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