2022年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 27日:
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1613 kcal
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脂質: 46.82g | たんぱく質: 66.74g | 炭水化物: 162.02g.
朝食: WinCo Foods Black Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Oat Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Pompeian Canned Artichoke Hearts, Trader Joe's Kimchi, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Turkey Breast Meat. 夕食: Chicken Sausage, Mashed Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). 軽食/その他: Almond Cookie, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2613 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 25 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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