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go for it..
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136 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
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2573 kcal
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脂質: 81.16g | たんぱく質: 176.38g | 炭水化物: 290.70g.
朝食: Telur Dadar, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Stroberi, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry. 昼食: Sawi Putih, Tahu Susu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada Kol. 夕食: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 軽食/その他: Kacang Panggang, Mayora Better Sandwich Biscuit, Kopiko Permen, Stroberi, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Pisang, Cimory Squeeze Yogurt Original, Kismis (tanpa Biji). もっと...
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週に5.0 kg減量中
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