2022年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
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1472 kcal
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脂質: 62.42g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 156.43g.
朝食: Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo Frito, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Kibon Sorvete Bolo de Chocolate, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rondelli 4 Queijos. 軽食/その他: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. もっと...
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2297 kcal
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運動:
Treino empurradas - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, Caminhada - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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