2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
|
1156 kcal
|
脂質: 47.56g | たんぱく質: 83.55g | 炭水化物: 95.67g.
朝食: Selada, Telur Goreng, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2). 昼食: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Bandeng, Nasi Putih. 夕食: Ikan Bawal, Selada, Nasi Putih. もっと...
|
|
1950 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 15 分, 腹筋 - 14 分, 休憩 - 17 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|