|
Depois de 3 semanas sem academia e só comendo besteiras 😞
|
62 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1294 kcal
|
脂質: 33.23g | たんぱく質: 86.35g | 炭水化物: 154.81g.
朝食: Pague Menos Mussarela, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 昼食: Maguary Fruit Shoot, Soya Óleo de Soja, Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quero Ketchup Tradicional, Frimesa Presunto Fatiado, Pague Menos Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Nutry Crispy Protein Bar Pasta de Amendoim, Nutry Crispy Protein Bar Cookies And Cream, Tuc's Bolacha, Molico Molico Triplo Zero Morango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), União Açucar Cristal. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|