2015年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 1日:
|
2110 kcal
|
脂質: 96.36g | たんぱく質: 114.50g | 炭水化物: 141.92g.
朝食: Billa Original Holländische Gouda-Scheiben, Kornspitz, Berger Beinschinken, Kaffee mit Milch. 昼食: Putengeschnetzeltes, Glasnudeln (Gekocht). 夕食: Wiesbauer Bergsteiger, Putengeschnetzeltes, Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Billa Mandelkerne, Ouzo, Waldquelle Waldbeeren, Choceur Noir 75% Cacao, Apfel. もっと...
|
|
2732 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|