zwariowanyの日記, 2015年 04月 1日

Nie pamietam jak długo już jedziesz tym zestawem ale chyba czas na zmiane niedługo ? jak tam z siła na treningu u mnie ostatnio wiecej ciężkiej pracy zawodowej co przekłada sie bezpośrednio na mniej siły na treningu juz mi nawet stack przedtreningowy nie pomaga tak jak kiedyś, niemoge wykrzesać wiecej siły i ten brak progresu mnie martwi.Jak podbije kalorii to waga przestaje spadac a na redukcji nie o to chodzi.  

odkąd jem coś przed treningiem siła poszła na plus,ciężary i powtórzenia w górę.Co do zmiany treningu,zmieniać go na redukcji ? Ja myślałem o zmianie ale wskakując na masę dopiero.Ale się nie znam :D 

ja jem 2300 a jadłem 3050kcal i powiem że jeszcze siłę mam z tylu kalorii na pracę i ćwiczenie gorzej jak już w domu zalegnę na łóżku lub fotelu wieczorem :D 

Na redukcji treningu nie zmieniaj.Ja jak jem 2700 to waga stoi, jak jem 2500 to powoli spada ale z siłami gorzej chociaz staram sie zeby posilek przed treningiem byl mocny bo inaczej to wogole klapa mam nadzieje ze mi przejdzie obnizka formy jak nie to podniose kalorie na 2700 i zobaczymy.No ja tez tak mam ze po pracy jak mam siłownie(oczywiście posilek i 1-1,5 h przerwy) to musze sie wmiare ruszac do czasu treningu bo jak usiąde na dluższa chwile to lipa z cwiczeń powieki mi opadaja z automatu ;P