2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1335 kcal
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脂質: 51.95g | たんぱく質: 59.03g | 炭水化物: 159.92g.
朝食: Кофе Эспрессо, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%. 昼食: Sen Soy Фунчоза с Грибами Шиитаке. 夕食: Томатный Сок, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Спаржа (Свежая, Замороженная), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Говядина Постная, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Уха. 軽食/その他: Минтай Жареный, Салат Овощной с Маслом, Блины с Творогом. もっと...
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2845 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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