2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1338 kcal
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脂質: 38.64g | たんぱく質: 74.19g | 炭水化物: 184.88g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mangga. 昼食: Telur Rebus, Tempe Rebus, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Emping Melinjo, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Kembung Balado. 軽食/その他: Roma Biskuit Sari Gandum. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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