2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1298 kcal
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脂質: 51.68g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 131.08g.
朝食: Ceres Meses, Roti Canai, Safiya Chia Seed. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Ikan Mujair Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Pepaya, Safiya Chia Seed. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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