2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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2299 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 200.85g | 炭水化物: 239.70g.
朝食: Psyllium, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melão Amarelo, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Frango Desfiado, Panco Pão de Hamburguer. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte Nuv Morango, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . もっと...
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週に1.2 kg増量中
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