2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1071 kcal
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脂質: 27.17g | たんぱく質: 47.41g | 炭水化物: 190.67g.
朝食: Decaffeinated Coffee, Coles Unflavoured Whey Protein Concentrate. 昼食: Vegemite Vegemite, Flora Light Margarine, Coles Wholemeal Bread, Black Pepper , Sea Salt, Coles Sweet Chilli Sauce, Coles Canola Oil Cooking Spray, Capsicum, Egg (Whole) , Carrots , Red Onions, Coles Gluten Free Self Raising Flour, Zucchini. 夕食: Coles Sweet Chilli Sauce, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned) , Grape Tomatoes, Woolworths Qukes Baby Cucumber , Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, Cabbage , Coles Canola Oil Cooking Spray, Red Onions, Coles Gluten Free Self Raising Flour, Egg (Whole) , Carrots , Zucchini, Capsicum. 軽食/その他: Coles Mandarin Segments in Syrup, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Red Rooster Famous Chips (Large), Decaffeinated Tea Unsweetened, Coles Organic Soy Milk, Earl Grey Tea. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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