ужин- отварная свинина и помидорка
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
|
1583 kcal
|
脂質: 71.90g | たんぱく質: 97.21g | 炭水化物: 120.73g.
朝食: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Банан, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. 昼食: Помидоры, Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. 夕食: Помидоры, Свинина. もっと...
|
|
2854 kcal
|
運動:
элипс - 10 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|