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Jurnal 22 Nov 2022
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
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1927 kcal
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脂質: 72.50g | たんぱく質: 118.80g | 炭水化物: 181.06g.
朝食: Fitlife Whey Protein Isolate, Realfood Forever Glow, Buah Pir. 昼食: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Uleg Sambal Rawit, Local Diet Box Ginger Sauce Chicken, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Geprek, Nasi Putih, Tahu Goreng. 軽食/その他: Kalbe Hydro Coco Original, Chitato Chitato Rasa Keju. もっと...
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 コメント
Total sehari makan brp kalori kak?
2022年 11月 22日 投稿者: kholisohalbanani
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2022年 11月 22日 投稿者: rhinnaf
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yg minuman itu apa kak? yang di botol
2022年 11月 22日 投稿者: Meimeia
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kak untuk itung lemak kalori itu gimana?
2022年 11月 22日 投稿者: sellyameyisnitiar
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Mei : whey protein isolate kka, kebetulan itu merk fitlife rasa coklat
2022年 11月 23日 投稿者: rhinnaf
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Selly : aku ga fokus kstu kak, cuma fokus protein nyampe 1.5xBB yang lain nyesuai in aja🙏🏻
2022年 11月 23日 投稿者: rhinnaf
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1,5x bb gmna kk maksdnya..maaf ak pemula🙏
2022年 11月 23日 投稿者: mamabiu
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Mamabiu : kebutuhan protein orang dewasa itu berkisar 0.8-2x BB kak, aku ambil 1.5x BB jadi BB 60kg untuk asupan protein nya berti minimal 90gr, untuk tau udah brapa asupan protein dalam sehari itu bsa cek di fs ini dari makanan2 yang kita input kak
2022年 11月 23日 投稿者: rhinnaf
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