|
82.5-86-98--52-53.5
Я снова дома, вернулась наконец из Бугульмы, прожила там неделю. Старалась нахаживать свои 10000 при малейшей возможности. Кроме этого только бытовая активность и подсчёт калорий
|
53.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
|
1693 kcal
|
脂質: 60.56g | たんぱく質: 101.44g | 炭水化物: 184.53g.
朝食: Творог 5%, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сарафаново Молоко 3,2%. 昼食: Бисквит шоколадный с семечками, Лещ Вяленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Haribo Маршмеллоу, Лещ Вяленый. 夕食: Konfesta Конфеты с Кокосовым Кремом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Бисквит шоколадный с семечками. 軽食/その他: Славица Эскимо Ореховое, Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сарафаново Молоко 3,2%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. もっと...
|
|
1653 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 座る - 5 時間 40 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|