|
83-86-97
|
54.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
|
1512 kcal
|
脂質: 56.60g | たんぱく質: 123.07g | 炭水化物: 120.55g.
朝食: Пастилушка Пастила без Сахара, Карбонат запечённый, Зебра творожная низкоуглеводная, Сарафаново Молоко 3,2%, Кофе Растворимый Monarch. 昼食: Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Зелёный чай с лимоном, Зебра творожная низкоуглеводная, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сарафаново Молоко 3,2%, Карбонат запечённый. 夕食: Вяльково Лещ Вяленый, Бисквит шоколадный, 1. кофе с молоком 3,2%. 軽食/その他: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сарафаново Молоко 3,2%, Бисквит шоколадный, 1. кофе с молоком 3,2%, Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Ашан Сухари из Хлеба. もっと...
|
|
1577 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 読む - 1 時間 15 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 座る - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|