2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1772 kcal
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脂質: 54.32g | たんぱく質: 90.03g | 炭水化物: 237.78g.
朝食: Quacker Crispy Oats Cereal Cranberry, عسل طبيعي عسل طبيعي, Jif Creamy Peanut Butter, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Cooked Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White). 昼食: الزعيم قطع الدجاج المقرمشة, Air Fryer French Fries, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Coca Cola Cola Zero, Alyoum Chiken Breast Grilled. 軽食/その他: Snickers ICE CREAM, Danube Banana. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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