2022年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
|
1527 kcal
|
脂質: 46.82g | たんぱく質: 128.62g | 炭水化物: 154.90g.
朝食: 사과, 마이프로틴 BCAA, 현미잡곡밥. 昼食: 네이처드림 리얼타트체리주스, 계란후라이, 아스파라거스, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 현미잡곡밥, 브랜드닭 훈제 닭가슴살 건강한+. 夕食: 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 브랜드닭 훈제 닭가슴살 스파이시, 계란후라이. 軽食/その他: 초콜릿, 토마토, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿, 아몬드. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|