luda_77の日記, 2022年 11月 21日

2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.4 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:

992 kcal

脂質: 53.87g | たんぱく質: 81.60g | 炭水化物: 43.73g. 朝食: Cofix Капучино, Вареное Яйцо. 昼食: Яблоко Желтое. 夕食: Домашние Заготовки Лечо, Свинина. もっと...

120 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, Apple Health - 23 時間　 40 分. もっと...

週に0.2 kg増量中


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