|
sebenernya kemarin sempat naik dikit,,tapi ga dimasukkin sini...soalnya posisinya belum bab,yang dicatat yang turun aja,biar semangat😂😂 63,85 kg.
alhamdulillah
|
63.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
|
1318 kcal
|
脂質: 36.20g | たんぱく質: 63.01g | 炭水化物: 188.79g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Telur, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. 昼食: Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kecap Manis, Uleg Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Campuran. 夕食: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Uleg Sambal Terasi, Pakcoy, Wortel, Kecambah. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Choco Delight, Roma Biskuit Sari Gandum. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|