2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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978 kcal
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脂質: 35.17g | たんぱく質: 54.10g | 炭水化物: 108.56g.
朝食: Polenguinho Polenguinho. 昼食: Carne de Panela, Legumes Cozidos. 夕食: Tapioca de Frango. 軽食/その他: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). もっと...
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週に0.4 kg減量中
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