2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.7 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1399 kcal
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脂質: 61.70g | たんぱく質: 68.77g | 炭水化物: 141.25g.
朝食: Polenguinho Queijo, Guacamole, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. 昼食: Costela de Porco Assada, Salada de Folhas, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 夕食: Pão de Queijo. 軽食/その他: Bolo de Tapioca, Banana Prata, Flormel Doce de Leite Zero (20g), Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. もっと...
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体重に変化ありません
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