|
пройдена еще неделя. стараюсь три приема пищи,не ем на ночь,нет алкоголя,скоро подведу маленький результат за месяц
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1312 kcal
|
脂質: 41.01g | たんぱく質: 98.92g | 炭水化物: 120.73g.
朝食: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Банан, Гречка. 昼食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Помидоры, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко , Гречка. 夕食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе. もっと...
|
|
2668 kcal
|
運動:
ходьба - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|