2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1044 kcal
|
脂質: 30.88g | たんぱく質: 77.05g | 炭水化物: 114.12g.
朝食: Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Hortifruti Melancia, Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bimbo Rap10 Fit, Seara Peito de Peru, Tirolez Creme de Ricota. 軽食/その他: Empanado de Berinjela, Melão Amarelo, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Tirolez Creme de Ricota. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|