2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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2428 kcal
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脂質: 136.98g | たんぱく質: 145.52g | 炭水化物: 169.78g.
朝食: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Dut Kurusu, İçim Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Mis Kaymak, Beyaz Peynir, Domatesler, Danet Hindi Füme, Yumurta. 昼食: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Domatesler, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Latte Kahve, Fındık, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. もっと...
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体重に変化ありません
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