2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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1054 kcal
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脂質: 15.24g | たんぱく質: 83.17g | 炭水化物: 153.66g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белая Дача Зелень, Ahmad Tea Чай Зеленый с Жасмином, Молочная Станция Творог 0%. 昼食: Ahmad Tea Чай Зеленый с Жасмином, Виваль Финик в Шоколадной Глазури, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Индейка Отварная. 夕食: ВкусВилл Хурма. 軽食/その他: ВкусВилл Хурма, Морковь. もっと...
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2584 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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