2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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1755 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 67.64g | 炭水化物: 106.85g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Hellmann's Real Mayonnaise, Pickles, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Del Monte Avocado, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cabbage, Olive Oil. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2592 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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