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Mary_nef
日記
2022年 11月 20日
Mary_nefの日記, 2022年 11月 20日
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2022年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
58.5 kg
これまでの減量分:
6 kg
.
残り:
13.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 11月 20日:
797 kcal
脂質: 44.69g | たんぱく質: 29.25g | 炭水化物: 63.97g.
朝食:
Пышка Тефтели, Макароны по Флотски.
夕食:
Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис.
軽食/その他:
Вода.
もっと...
1594 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 腹筋 - 10 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.0 kg減量中
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