|
За 3 нед. скинула 2,5 кг Занимаюсь йогой по часу 2 раза в неделю, плавание 2-3 раза в неделю по 800-1000 м. 1400-1600 ккал Пять лет назад без спорта похудела на 35 кг на калораже 1600-1800 за год, сейчас меньше калораж, есть спорт, а вес уходит медленнее
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
|
1477 kcal
|
脂質: 72.43g | たんぱく質: 61.56g | 炭水化物: 152.73g.
朝食: Сметанин Сметана 15%, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. 昼食: Сметанин Сметана 15%, Just Food Перец Фаршированный Индейкой и Булгуром. 夕食: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Морозпродукт Мороженое Пломбир 20 Копеек, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. 軽食/その他: Клементины, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Цветная Капуста с Яйцом. もっと...
|
|
 コメント
А вы не смотрите на вес. Если есть спорт, могут расти мышцы. Делайте замеры объемов. Более информативно. На фото уже отчетливо виден неплохой результат ☝🏻
2022年 11月 20日 投稿者: SusieHernst
|
Я занимаюсь йогой и плаванием, чтобы кожа не висела, а то в моем возрасте худеть чревато обвисшей кожей
Может даже от таких не сильно энергозатратных видов спорта тоже растут мышцы🤷♀️
2022年 11月 21日 投稿者: M@rg0w@
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|