2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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2000 kcal
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脂質: 36.00g | たんぱく質: 91.66g | 炭水化物: 332.61g.
朝食: Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 昼食: Keju Cheddar atau Amerika (Bebas Lemak, Dipasteurisasi), Saus Tomat, Tempe Orek, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 夕食: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 軽食/その他: Wall's Es Krim Rasa Jagung Lapis Wafer, Wall's Es Krim Rasa Stroberi dan Vanila, Kue Coklat (tanpa Campuran). もっと...
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週に1.6 kg増量中
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