2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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905 kcal
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脂質: 30.66g | たんぱく質: 66.09g | 炭水化物: 92.94g.
朝食: Puravida Whey Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Farofa de Ovo, Carne de Porco do Lombo Assada, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Real Chá Mate. 夕食: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso. 軽食/その他: Real Chá Mate, Sequóia Garytos . もっと...
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2345 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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