2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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1242 kcal
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脂質: 42.87g | たんぱく質: 75.23g | 炭水化物: 133.24g.
朝食: Nutella Nutella, Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Banane, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. 昼食: Brokkolicremesuppe, Gurke (mit Schale), Putenaufschnitt, Schwarzbrot. 夕食: Rama Cremefine 7%, Ernte Krone Prinzessbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gut Bartenhof Kassler Lachs. もっと...
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2958 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, サーキットトレーニング - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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