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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1705 kcal
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脂質: 72.14g | たんぱく質: 76.97g | 炭水化物: 187.68g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Caseiro. 昼食: Alegra Linguiça Toscana, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Friboi Carne Moída de Acém, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Kibon Sorvete de Creme, Biscoito de Polvilho, Bolo de Laranja, Café com Açúcar. もっと...
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2764 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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