2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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1650 kcal
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脂質: 42.91g | たんぱく質: 103.31g | 炭水化物: 222.77g.
朝食: Evolene Evomass, Alfamart Telur Ayam Kampung, Sari Roti Roti Tawar, Nescafe Kopi Bubuk. 昼食: Teh Kotak Blackcurrant, Mustika Ratu Beras Kencur, Chicken Salad. 夕食: Rumah Makan Sederhana Lontong, Rumah Makan Sederhana Sate Padang. 軽食/その他: Indomart Tempe Mendoan, Lezza Pisang Goreng , Sunpride Pisang Single. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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