2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1727 kcal
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脂質: 86.48g | たんぱく質: 109.34g | 炭水化物: 127.75g.
朝食: Süzme Peynir, Akıtma, Sucuklu Kaşarlı Tost. 夕食: Çoban Salatası, Hamsi Tava. 軽食/その他: Sütlaç. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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