2022年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
|
1967 kcal
|
脂質: 58.69g | たんぱく質: 77.50g | 炭水化物: 296.38g.
朝食: Dolce Gusto Café Lungo, Dolce Gusto Café Expresso . 昼食: Bem Brasil Batata Crinkle, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Hortifruti Beterraba Crua. 夕食: Sobremesa de Gelatina, Dona Benta Macarrão Parafuso, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Amêndoas, Banana Nanica, Natural Life Granola Caseira, Qualitá Açaí, Eskimó Sorvete Chocolak, Eskimó Sorvete Leitinho Trufado. もっと...
|
|
2351 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|