2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1804 kcal
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脂質: 96.33g | たんぱく質: 148.34g | 炭水化物: 82.73g.
朝食: Ашан Сыр Маасдам 45%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Троекурово Фарш Филейный. 昼食: Самбери Рулет из Шпината с Творожным Сыром и Сёмгой, Роллтон Лапша Яичная, Бульон из Индейки, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Рагу овощное в духовке, Дома Куриный Бульон из Грудки. 軽食/その他: Вкуснотеево Молоко 3,2%. もっと...
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1872 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 24 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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