2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1809 kcal
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脂質: 61.95g | たんぱく質: 58.62g | 炭水化物: 144.50g.
朝食: Etos Bruistablet, Plus Bewust, Gekookt Ei, Gemengd Volkoren Brood, Koffie. 昼食: McDonald's Snoeptomaatjes, Gwoon Bewust Light , Plus Bewust, Jumbo Spelt Volkoren Brood, Thee. 夕食: Jumbo Fijne Braadworst, AH Hollandse Stampot Andijvie . 軽食/その他: Rode Tafelwijn, Walnoten, Lidl Peer, Koffie, Linessa Abrikozen Jam, Mestemacher Eiwitrijk Brood, Thee, Peren. もっと...
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2501 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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